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Wilde Zeiten #1: 🌱 WIE KLINGT DER FRÜHLING? 🌱 (Dauer: ca. 10min, auch für Kinder geeignet) Los geht’s mit der Challenge! Sucht euch einen schönen Ort in der Natur (bzw. im Garten/auf dem Balkon), aktiviert den Flugmodus eures Telefons und stellt den Timer auf 10 Minuten. In dieser Zeit könnt ihr langsam umherstreifen oder euch an einem Ort niederlassen. Nehmt einige tiefe Atemzüge, werdet still und mal ganz Ohr: Wie klingt der Frühling, genau jetzt, genau hier? Hört ihr den Wind rauschen, die Vögel singen, einen Specht klopfen, eine Hummel vorbeisummen? Hört ihr euch selbst, euren Atem, eure Schritte, euren Kontakt zur Natur? Sind da noch andere Geräusche , vielleicht von Menschenhand gemacht? Von wo kommen sie, nah oder fern, oben, unten, links, rechts? Gibt es einen Rhythmus, eine Melodie? Nehmt euch die Zeit, um einmal nur zu hören. Es geht nicht um schöne oder weniger schöne Geräusche, richtig oder falsch - einfach um das achtsame, bewusste Lauschen. Wer mag, kann nach (!) den 10 Minuten seine „Natursymphonie“ unter #wildezeiten_challenge oder hier als Kommentar posten. Ich bin sehr gespannt! Bitte achtet bei allen Übungen darauf, der Natur und euch selbst liebevoll zu begegnen, also nichts zu zerstören, keinen Müll zu hinterlassen und keine unnötigen Risiken einzugehen. Viel Spaß beim Lauschen! 💚 #wildezeiten_challenge #challenge #achtsamkeit #achtsamkeitindernatur #wilderwerden #renaturieren #rewildyourlife #draussen #meditativeswandern #hören #lauschen #wieklingtderfrühling #naturverbunden #naturgestützt #naturgestützteförderung #corona #covid_19 #stadtauswärts

A post shared by Dorit Behrens (@stadtauswaerts) on Mar 16, 2020 at 4:33am PDT