Herzlich willkommen im Wald. Shinrin Yoku ist japanisch und bedeutet so viel wie in Waldluft baden. Wir schwimmen heute also nicht in einem Gewässer, sondern tauchen ein in den vielfältigen Mikrokosmos Wald und lassen seine heilenden Kräfte auf uns wirken.

Mit allen Sinnen entdecken wir Naturschönheiten, hören den Wind über unseren Köpfen rauschen, spüren die Weichheit des Mooses und riechen den würzigen Duft der Erde. Das langsame, stille Wandern und die Einladung, uns selbst und unsere Umgebung ganz bewusst wahrzunehmen, heben die Stimmung, senken den Stresspegel und sorgen für wunderbare Erdung.

Auf unserer Wanderung durch den Wald rund um das Büsenbachtal wechseln Passagen des stillen, langsamen Gehens mit angeleiteten Meditationen und Übungen zur Achtsamkeit ab. Das gemäßigte Tempo und die geführten Übungen ermöglichen auch Anfängern einen leichten Einstieg. Dank der Bewegung im Freien reduzieren wir Muskelverspannungen und stressbedingte Beschwerden. Schritt für Schritt gleiten wir mit unserem Gewahrsein aus dem vielbeschäftigten Kopf in unsere Sinne. Wir erkunden die Vielfalt des Waldes und wenden uns auch der Fülle an Gedanken und Empfindungen in uns selbst zu, nehmen sie wahr – und lassen sie los. So finden wir zu einer heiter-entspannten Stimmung und schöpfen neue Kraft für den Tag.

Wann: Samstag, 02. Juni 2018 // 10 bis 13 Uhr

Wo: Am Büsenbach 35, 21256 Wörme/Büsenbachtal

Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, feste Schuhe, ein Sitzkissen und/oder eine leichte Decke (bei Übungen im Sitzen wird es schnell frisch!) sowie etwas Proviant für ein kleines Picknick.

Anmeldungen bitte ausschließlich über die KVHS Harburg!